豆奶和牛奶哪个营养高 豆奶和牛奶哪个好

　　豆奶、牛奶我们常见的早餐饮品，牛奶富含多种矿物质，其中钙磷更为突出，深受准妈妈、老年人的喜爱，但是豆奶是适合人体质的健康饮品，其营养物质不亚于牛奶，那豆浆、豆奶、牛奶哪个营养价值高?和北大荒小编一起来了解下吧！

　　牛奶的营养价值

　　牛奶是容易消化吸收的食品，营养丰富，含蛋白质为3%～4%，并含有人体全部的必需基酸。此外，牛奶中乳蛋白的吸收率很高，一般可达97%左右。牛奶中含有3.5%左右的乳脂肪，是消化吸收率很高的食用脂肪。牛奶中含有的乳糖被人体消化吸收时，可转化成一个分子的葡萄糖和一个分子的半乳糖，还能促进肠道内有益乳酸菌生长，乳酸菌的生长有利于老人对钙和其他矿物质的吸收，对防治骨质疏松起到积极作用。

不管对男性还是女性，大豆还具有一些共同的好处：

　　首先，它富含的碳水化合物不会提高人的血糖水平。

　　其次，实验证明，袋装豆奶粉品牌，如果每天食用1/3杯（每杯约为240毫升）的大豆或豆制品，就能预防心血管疾病。

　　第三，大豆能促进胃肠道中有益细菌的生长，对促进身体消化很有好处，可以预防直肠病。

　　第四，多吃大豆还能防止骨质疏松。

　　肯塔基大学研究豆类食品的詹姆斯·安德森医生认为，有些男性对豆制品心存疑窦，主要是因为大豆含有丰富的异黄酮，这是一种雌激素的类似物。但美国近一项实验表明，日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现睾丸萎缩和乳房增长等现象，广州豆奶粉品牌，因此，完全不必担心。

　　你可以用豆浆来代替牛奶，一定会让你健康营养的哦!

　　.牛奶 豆浆 酸奶 豆奶该如何取舍 不同人群不同选择

　　随着人们对健康的日益重视，喝奶成了各年龄段、各阶层人们的饮食习惯。牛奶、豆浆、酸奶、豆奶哪种好呢？其实，他们各自的营养价值还是有所区别的，不同人群，不同时间段，选择也有所不同。

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　　背着书包的学生为了长得更高，把鲜奶当成了饮料；朝九晚五的白领为了美容养颜，随时随地备着各种口味的酸奶；退休在家的老人为了补充钙质，每日豆浆豆奶。

　　牛奶

　　牛奶的营养成份：每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，瓶装豆奶粉品牌，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素a140国际单位，豆奶粉品牌，维生素b10.04毫克，维生素b20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素c1毫克。可供热量69千卡

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